Артериальная гипертония-это стойкое повышение артериального давлении выше 139/89 мм РТ. Ст.
Факторы риска:
- наследственность ( гипертония у ближайших родственников);
-низкий уровень физической активности;
-избыточная масса тела;
-злоупотребление поваренной солью ;
-стрессы;
-табакокурение;
-пагубное употребление алкоголя.
Артериальная гипертония может длительное время протекать без всяких симптомов. Единственный способ выявить заболевание
- регулярно измерять артериальное давление.
Артериальная гипертония является ведущим фактором риска развития заболеваний:
-сердечно-сосудистых (инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, хроническая сердечная недостаточность);
-цереброваскулярных ( ишемический или геморрагический инсульт, транзиторная ишемическая атака);
-хроническая болезнь почек.
Если у вас повышается АД:
-регулярно измеряйте АД и записывайте показатели в дневник;
-ограничьте потребление поваренной соли до 5г (1ч.л соли без верха) в сутки и менее, включая соль в готовых продуктах;
-употребляйте каждый день 500г овощей и фруктов, особенно богатых калием и магнием;
-снижайте массу тела, если она избыточная;
-поддерживайте достаточный уровень физической активности ( ходите не менее 30 минут ежедневно);
-спите не менее 7-8 часов в сутки;
-откажитесь от табакокурения;
-исключите потребление алкогольных напитков.
ЕСЛИ У ВАС ПОВЫШАЕТСЯ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ, ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ!!!
Автор(ы): Алимова Элиза Фермановна
Добавил(а):
Поиск по сайту
Адрес ЛПУ:
162482, Вологодская область г.Бабаево, ул.Свердлова, д.39А Тел/факс приемной гл. врача 8 (81743)2-12-22 e-mail: bab-crb@yandex.ru
Этот сайт использует технологию “cookie” — небольшие текстовые файлы, размещаемые на компьютере пользователей с целью анализа их пользовательской активности.
С помощью их пользователь зарегистрированный на сайте, может получать информацию, которая предназначена только для него
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем сайт
Вы можете отказаться от использования cookies, выбрав соответствующие настройки в браузере.
