|
|
| Статьи |
|
|
Артериальная гипертония и холестерин
|
|
Холестерин- это воскообразное жироподобное вещество. Его избыток приводит к образованию атеросклеротических бляшек в стенках сосудов сердца, головного мозга, почек, нижних конечностей. При этом просвет сосудов сужается и кровоснабжение органов ухудшается.
Все это способствует повышению артериального давления. Увеличенные в размерах атеросклеротические бляшки могут полностью закупорить артерию и вызвать развитие мозгового инсульта или инфаркта миокарда.
Поэтому каждому следует знать свой уровень холестерина в крови:
-он должен быть не менее 5,0 ммоль/л.
При артериальной гипертонии надо регулярно обращаться к врачу и контролировать уровень холестерина в крови.
Холестерин мы получаем с пищей. Он содержится во всех продуктах особенно богаты холестерином яичные желтки, печень, мозги, почки. Умеренное количество есть в мякоти моллюсков (раков, крабов, креветок) и в рыбной икре.
В пище же растительного происхождения (фрукты, овощи, зерновые, орехи) холестерина нет.
Рекомендации при повышенном содержании холестерина в крови:
-содержание холестерина в суточном рационе не должно превышать 300 мг;
-исключите субпродукты (печень, почки, мозги), все виды колбас, мясных деликатесов;
-ограничьте потребление жирных сортов молока, молочных продуктов, сливочного масла, икры, креветок;
-увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием калия, магния (изюм, курага, урюк, морковь, петрушка, укроп, цитрусовые, отруби, овсяная крупа, морская капуста, пшено, орехи, горох, фасоль, чернослив);
-принимайте пищу 5-6 раз в день, последний раз – не позднее чем за 2 часа до сна;
-соблюдайте режим питания, умеренность в еде поможет вам сохранить здоровье! |
| Автор(ы): Алимова Элиза Фермановна |
| Добавил(а): |
|
|
| Адрес ЛПУ: |
| 162482, Вологодская область г.Бабаево, ул.Свердлова, д.39А Тел/факс приемной гл. врача 8 (81743)2-12-22 e-mail: bab-crb@yandex.ru
|
| Телефон регистратуры: |
| Регистратура: 8(81743)2-21-16; Детская консультация: 8(81743)2-11-16. |
| Май 2024 |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| | | 1 |
2 | 3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
| |
|
|
